綠豆屬于雜豆類,營養(yǎng)成分全面 ,其蛋白質(zhì)中氨基酸構(gòu)成 比例較好 ,賴氨酸含量高于一般谷類糧食,人們對綠豆清熱祛暑, 解毒 ,利水 等藥用功效都極為推崇。在高溫環(huán)境中以 綠豆湯為飲料 ,可以及時(shí)補(bǔ)充丟失的營養(yǎng)物質(zhì),具有清熱解毒的功效。
但是綠豆湯除了我們大家都知道的清熱解毒功效之外,它還有很好的降血壓作用,下面我就談?wù)劸G豆湯為什么能降低血壓。
一、綠豆中含有豐富的鉀元素
我們大部分食物都含有鉀,每100克谷物中含鉀100-200mg左右,豆類600-1800mg,蔬菜和水果200-500mg,肉類150-300mg,魚類200-300mg。從食物來源我們可以看出,豆類含鉀相當(dāng)豐富,其中綠豆鉀含量為787mg。
二、鉀元素能降低血壓
鉀是我們?nèi)梭w細(xì)胞內(nèi)含量較高的陽離子。其生理功能:
1、具有擴(kuò)張血管,降低外周血管阻力。因?yàn)檠獕号c血容量呈正相關(guān),血容量大,血壓就會升高,血容量小,血壓就會降低。所以,鉀通過擴(kuò)張血管,血管截面積就擴(kuò)大,這時(shí)血液流動(dòng)的阻力變小,血壓就降低了。
2、減少腎素分泌,使血管緊張素合成受阻。我們?nèi)梭w腎臟會分泌一種激素,叫腎素,腎素可通過血管中的血管緊張素原合成血管緊張素1和血管緊張素2,而血管緊張素又會刺激腎上腺分泌一種物質(zhì),叫醛固酮,醛固酮具有很強(qiáng)的收縮血管的功能。血管收縮,截面積變小,就會造成血壓升高。而鉀元素能減少腎素分泌,從源頭上就控制了血管收縮的發(fā)生,起到了穩(wěn)定血壓的作用。
三、綠豆湯能降低藥性是真是假
我們在吃中藥和西藥時(shí),經(jīng)常聽到一些善意的提示,吃藥期間不要喝綠豆湯,會降解藥的療效。這完全沒有科學(xué)依據(jù),迄今也沒發(fā)現(xiàn)有那個(gè)文獻(xiàn)記錄吃藥不能喝綠豆湯。假如綠豆湯能解藥,那么我們的藥品包裝上為啥不寫上如果吃藥過量請喝些綠豆湯。類似這些街坊傳言我們經(jīng)常被擊中,如食物相生相克、蝦和富含維生素C的食物同吃會中毒等等,完全沒有科學(xué)依據(jù)。
總之,炎炎夏日,我們每天喝些綠豆湯,不僅可以補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì),而且還具有清熱解毒和降低血壓的功效。