燕麥片粥
燕麥片粥是燕麥片的一種常見做法,燕麥片粥的功效與作用與燕麥片類似,并且燕麥片粥更加容易消化,更加適合老人食用。那么燕麥片粥的功效與作用究竟有哪些呢?燕麥片粥的功效與作用能幫助老年人養(yǎng)生做些什么呢?
燕麥片粥的功效與作用有:
燕麥片粥的功效與作用之預防骨質(zhì)疏松
燕麥片粥可以改善血液循環(huán),緩解生活工作帶來的壓力;燕麥片粥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效,燕麥片粥是補鈣佳品;
燕麥片粥的功效與作用之減肥
燕麥片粥的功效與作用之減肥
用燕麥面取代常規(guī)面粉,家中自制燕麥片餅干、煎餅或面包等。燕麥片有助攝入雙倍膳食纖維,而且熱量更低,所以更容易產(chǎn)生飽感,有助成功減肥。